সঠিক প্রস্তুতি ও সতর্কতার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগীরাও সুস্থভাবে হজ পালন করতে পারেন

ডায়াবেটিক রোগীর হজ প্রস্তুতি:

হজ মুসলমানদের জন্য একটি পবিত্র ইবাদত। প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ হজ পালনের জন্য সৌদি আরব যান। তাদের মধ্যে অনেকেই ডায়াবেটিস রোগী। হজযাত্রা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে, সঠিক প্রস্তুতি ও সতর্কতার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগীরাও সুস্থভাবে হজ পালন করতে পারেন।

হজযাত্রার পূর্বে ডায়াবেটিস রোগীদের যা যা করা উচিত:

চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ:

• হজযাত্রার অন্তত তিন মাস আগে একজন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
• ডাক্তার আপনার ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাত্রা বা ধরণ পরিবর্তন করবেন।
• হজযাত্রার সময় সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন এবং সেগুলো মোকাবেলায় পরামর্শ নিন।

শারীরিক প্রস্তুতি:

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানোর মতো এ্যারোবিক ব্যায়াম বিশেষভাবে উপকারী।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রচুর শাকসবজি, ফল, এবং মোটা শস্য খান।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• ধূমপান ত্যাগ করুন।

প্রয়োজনীয় ওষুধ ও সরঞ্জাম:

• পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়াবেটিসের ওষুধ, ইনসুলিন (যদি প্রয়োজন হয়), এবং গ্লুকোজ মনিটরিং ডিভাইস সঙ্গে রাখুন।
• ইনসুলিন ঠান্ডা রাখার জন্য একটি ইনসুলিন ঠান্ডা ব্যাগ ব্যবহার করুন।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ (যদি প্রয়োজন হয়)
• ব্যথানাশক, জ্বরের ওষুধ, অ্যালার্জির ওষুধ ইত্যাদি।
• ফাস্ট-এইড কিট
• ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার সরঞ্জাম

অন্যান্য:

• হজ সম্পর্কে পর্যাপ্ত জ্ঞান অর্জন করুন।
• আরবি ভাষার কিছু মৌলিক বাক্য শিখুন।
• সহজে পোশাক পরুন যা আবহাওয়ার সাথে মানানসই হয়।
• আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন।
• প্রচুর পরিমাণে পানি সঙ্গে রাখুন।
• নিয়মিত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
• ইফতার ও সেহরির সময়সূচী মেনে চলুন।
• অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন