কিডনির সমস্যা হলে কোথায় ব্যথা হয় | কিডনির সমস্যা হলে কি খাওয়া উচিত

কিডনির সমস্যা হলে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। নিচে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল যা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী:

ফল:

• আপেল (১/২টি)
• পেঁপে (২-৪ টুকরো)
• কমলা (১/২টি)
• আনারস (২-৪ টুকরো)
• বেল (মাঝারি)
• পেয়ারা (১/২টি)
• নাশপাতি (১/২টি)

সবজি:

• ঝিঙ্গা, চিচিঙ্গা, পটল, চালকুমড়া, ডাটা, লাউ, শশা
• লাউ শাক, ডাটা শাক, কলমি শাক, লাল শাক

অন্যান্য:

• সিদ্ধ ডিম (১টি)
• মুরগির মাংস (পাতলা করে কাটা)
• মাছ (পাতলা করে কাটা)
• ডাল (৩-৪ টেবিল চামচ)
• ভাত (পরিমিত)
• রুটি (পরিমিত)
• বাদাম (পরিমিত)
• জল (প্রচুর পরিমাণে)

কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কিছু টিপস:

• লবণ খাওয়া কমাতে হবে।
• তেল, মসলা, ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমাতে হবে।
• বাইরের তৈরি খাবার, ফাস্ট ফুড, প্রসেসড ফুড, পাঁপড়, আচার ইত্যাদি খাওয়া যাবে না।
• ফল ও শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে পানি ফেলে রান্না করতে হবে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
• ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে।

কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে:

• লাল মাংস (গরু, খাসি)
• তেল, মসলা, ও চর্বিযুক্ত খাবার
• বাইরের তৈরি খাবার, ফাস্ট ফুড, প্রসেসড ফুড, পাঁপড়, আচার ইত্যাদি
• ডাবের খাবার
• বাদাম
• পাতলা চা, কফি
• কোলাজাতীয় পানীয়
• অ্যালকোহল

মনে রাখবেন, কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কোন নির্দিষ্ট খাদ্য তালিকা নেই। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা উচিত।

কিডনির সমস্যা হলে শরীরে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কিছু লক্ষণ হলো:

প্রস্রাবে পরিবর্তন:

• ঘন ঘন প্রস্রাব: দিনের বেলায় ৮ বারের বেশি বা রাতের বেলায় 2 বারের বেশি প্রস্রাব হলে।
• প্রস্রাবে রক্ত: প্রস্রাবের রঙ লালচে বা গোলাপি হলে।
• ফোলাভাব: মুখ, চোখ, পা, বা গোড়ালিতে ফোলাভাব দেখা দিলে।
• প্রস্রাবে দুর্গন্ধ: প্রস্রাবে তীব্র দুর্গন্ধ হলে।
• প্রস্রাবের পরিমাণে পরিবর্তন: প্রস্রাবের পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে কম বা বেশি হলে।

অন্যান্য লক্ষণ:

• ক্লান্তি ও দুর্বলতা: সারাক্ষণ ক্লান্ত ও দুর্বল লাগলে।
• ক্ষুধামান্দ্য: খাবারে অনিচ্ছা বা খিদে কমে গেলে।
• বমি বমি ভাব: বমি বমি ভাব বা বমি হলে।
• মাংসপেশিতে টান: মাংসপেশিতে ঘন ঘন টান অনুভূত হলে।
• ঘুমের সমস্যা: ঘুমাতে অসুবিধা বা ঘুম কম হলে।
• শরীরে চুলকানি: কারো কারো শরীরে চুলকানি হতে পারে।
• শ্বাসকষ্ট: শ্বাসকষ্ট বা হাঁপিয়ে উঠলে।
• উচ্চ রক্তচাপ: রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেড়ে গেলে।

মনে রাখবেন, এই লক্ষণগুলো অন্য অনেক রোগেরও হতে পারে। তাই এসব লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

কিডনির সমস্যা প্রতিরোধে কিছু টিপস:

• নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার: ফল, শাকসবজি, এবং গোটা শস্য খান।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ: আপনার ওজন স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখুন।
• ধূমপান ত্যাগ: ধূমপান ত্যাগ করুন।
• মদ্যপান পরিহার: মদ্যপান পরিহার করুন।
• নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা: নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান: প্রতিদিন 2-3 লিটার পানি পান করুন।