প্রতিদিনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রয়োজনীয় কিছু তথ্য জেনে রাখুন

 

প্রতিদিন চা খাওয়ার ৫টি উপকার

সকালে উঠেই চায়ে চুমুক না দিলে চলে না? তাহলে এই অভ্যেস জারি রাখুন। কারন, প্রতিদিনকার চায়ের অভ্যাস স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অনেক উপকার করে। জেনে নেওয়া যাক চা খাওয়ার ৫টি উপকার।

> প্রতিদিন চা পান করলে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে।

>  চা পানের অভ্যাস কমায় হৃদরোগের ঝুঁকি।

> মন খারাপ থাকলে তা ভাল করার জন্য এক কাপ চা যথেষ্ট। 

> নিয়মিত চা পানের ফলে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে।

> ফ্যাট ঝরানোর জন্য গ্রীন টি উপকারী।

শিশুকে শান্ত করতে মেনে চলুন এই ৫ টিপস

১) এমন কিছু ক্রিয়াকলাপের সঙ্গে জড়িয়ে রাখুন, যাতে তাদের শারীরিক শক্তি সঠিক পথে সঞ্চালিত হতে পারে। যেমন নাচ, গান, দৌড়ঝাঁপ, বাস্কেটবল, ক্রিকেট, সাঁতার।

২) শিশুদের মন শান্ত করতে মিউজিক থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।

৩) টিভি, প্লে স্টেশনে, ভিডিয়ো গেম, মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার বাচ্চাদের হাইপার অ্যাক্টিভিটিকে বাড়িয়ে দিতে পারে।

৪) শিশুদের খাওয়া-দাওয়ার ওপর নজর দিন।

আঙুল দেখে মানুষ চিনুন

১) তর্জনী বাকি আঙুলের তুলনায় ছোটো হলে একা কাজ করতে ভালোবাসে, বড় হলে ঔদ্ধত্য বেড়ে যাবে।

 ২) মধ্যমা বাকি আঙুলের তুলনায় উচ্চতায় বড় হলে দায়িত্ববান, উচ্চাকাঙ্খী হবে। ছোটো হলে অলস প্রকৃতির। 

৩) অনামিকা মধ্যমার তুলনায় বড় হলে ঝুঁকি নিয়ে কাজ করার ক্ষমতা থাকে। ছোটো হলে সব অবস্থাতেই সন্তুষ্ট থাকে সে। কনিষ্ঠা, অনামিকার সমান উচ্চতা হলে অভিব্যক্তি সুবক্তা হয়। ছোটো হলে খুব বিলাসী হয়।

আরো পড়ুন: গরমে পাকা আমের উপকারিতা যেমন রয়েছে, তেমনই কিছু বিষয় জানা জরুরি

ভারত এবং পশ্চিমবঙ্গের সেরা গাইনোকলজিস্টদের নাম ও নম্বর

নীচে দেওয়া রইল কলকাতার সেরা কয়েকজন গাইনোকলজিস্টের নাম ও নম্বর।

ভিনিতা খেমানি (৯৯০৩৫৮৮১৫৫), 

বর্ণালী গোস্বামী (৯৮৮৩১৮৮০৪৪), 

শঙ্কর দশমহাপাত্র ( ৮৭৭৭৬১৩৫৫১), 

সুদেষ্ণা সাহা (৯৮৩০২৪৫৯৯৩), 

অমিত কাহল (৯৩৩৯১০৮৫৯১), 

বেদব্রত ভট্টাচার্য্য (১৮৬০৫০০৪৯১৬), 

এস ডি মহাপাত্র ( ৮৭৭৭৬১৩৫৫১), 

ইন্দ্রনীল সাহা (৯৮৩০২৪১১১১), 

সুজয় দাশগুপ্ত (৯৮৩১৩৫৫৯১২)।

সন্তানের সঙ্গে এগুলি করবেন না

অনেক সময় বাচ্চা দুরন্ত হয়, অবাধ্য হয়ে ওঠে। জেনে নিন কিভাবে শাসন করবেন সন্তানকে। মনোবিদদের মতে, কঠোর হন, তবে শিশুদের বোঝাতে গিয়ে মেজাজ কখনও হারাবেন না। যুক্তি দিয়ে বাচ্চাকে বোঝাবেন। কিছু কিছু সময় বাচ্চারাও ঠিক বলে। তাই মন দিয়ে শুনুন ওদের কথাও। মারধর নয়, আপনার কথা বা চোখ রাঙানোর মধ্যে দিয়ে বুঝিয়ে দিন যে আপনি কোনওরকম অসভ্যতা বরদাস্ত করবেন না। ওদের ঘুরতে নিয়ে যান।

আরো পড়ুন: কিডনির অসুখ ও তার চিকিৎসা নিয়ে রয়েছে নানা ভ্রান্ত ধারণা। সত্যিটা কী?

সারা দিনে কত বার সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে

বাইরে বেরোনোর আধ ঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন মাখার নিয়ম জানেন অনেকেই। কিন্তু চিকিৎসকেরা বলছেন, ঘরের মধ্যে থাকলেও দিনের বেলা সানস্ক্রিন মেখে রাখা জরুরি। কারণ, শুধু রোদ নয়, রান্নার সময়ে গরম তাপ লেগেও একই ভাবে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই ‘এসপিএফ’ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন তাঁরা।